Online-Kurs · Warteliste jetzt offen

Du denkst mehr über
Essen nach als
über das Leben selbst.

Freiheit & Figur ist kein Diät-Kurs. Es ist der Weg raus aus dem inneren Kampf — zu echtem Frieden mit Essen und deinem Körper.

Von einer Biologielehrerin & Mutter dreier Jungs — die selbst diesen Kampf von innen kennt und auf der anderen Seite angekommen ist.

Jetzt auf die Warteliste Kostenlos · Keine Verpflichtung

4.75 von 5 ★

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Erkennst du dich darin?

Der innere Kampf mit Essen erschöpft
mehr, als du zugeben möchtest.

Viele Frauen haben bereits vieles versucht. Diäten, Programme, Willenskraft. Und trotzdem kommt dieser eine Moment, in dem Essen aufhört, einfach zu sein.

01 Du denkst ständig über Essen nach — was du gegessen hast, was du essen wirst, was du lieber nicht essen solltest.
02 Du kennst das Gefühl von Schuld nach dem Essen — auch wenn du weißt, dass es eigentlich keinen Grund dafür gibt.
03 Du schwankst zwischen Kontrolle und Kontrollverlust — und fragst dich, wann das endlich aufhört.
04 Du hast viel Wissen über Ernährung — aber dieses Wissen bringt dir keinen inneren Frieden.
05 Du wünschst dir, endlich einfach essen zu können — ohne Kampf, ohne Bewertung, ohne Nachdenken.

„Aus Selbstkritik entsteht Selbstverständnis.
Aus Kontrolle entsteht Vertrauen."

Freiheit & Figur ist kein Programm über perfektes Essen. Es ist ein Weg zurück zu dir selbst — zu einem Körper, dem du wieder vertraust, und zu einem Leben, in dem Essen nicht mehr im Mittelpunkt jedes Gedankens steht.

— Joana Wöhl

Der Online-Kurs

Freiheit & Figur — Dein Weg nach innen.

Ein geführtes Online-Programm über mehrere Wochen. Keine Diätregeln. Keine Verbotslisten. Stattdessen: echtes Verstehen, neue Körpererfahrungen und eine nachhaltige Veränderung, die von innen kommt.

Verstehen

Du lernst die Zusammenhänge zwischen deinem Nervensystem, Stress, Epigenetik und Essverhalten zu verstehen. Dieses Wissen verändert alles — denn wer versteht, warum etwas entsteht, muss es nicht mehr bekämpfen.

Erleben

Über geführte Meditationen, Reflexionen und sanfte Körperübungen entstehen neue Erfahrungen mit deinem Körper. Du spürst, wie Ruhe sich anfühlt — nicht als Konzept, sondern als echte Empfindung.

Integration

Die neuen Erkenntnisse werden in deinen Alltag übertragen. Das Ziel ist ein entspannter, freier Umgang mit Essen — ganz ohne Druck, Kontrolle oder Schuldgefühle.

Was dich erwartet

Was im Kurs auf dich wartet.

Alles, was du für deinen Weg brauchst — auf mehreren Ebenen.

🧘

Meditationen

Geführte Meditationen, die dich dabei unterstützen, Stille zu erleben und deinem Körper näherzukommen. Von 75 % der Teilnehmerinnen als wertvollster Inhalt bewertet.

💡

Wissensimpulse

Fundiertes Wissen über Nervensystem, Epigenetik, alte Glaubenssätze und Essverhalten. Du verstehst endlich, warum dein Körper so reagiert wie er reagiert.

✍️

Journaling & Reflexion

Gezielte Reflexionsfragen, die dich einladen, tiefer hinzuschauen — ohne Bewertung, nur mit ehrlichem Verständnis für dich selbst.

📖

Workbook

Dein persönliches Begleitbuch durch den Kurs. Zum Schreiben, Spüren und Festhalten — für Erkenntnisse, die wirklich bleiben.

🌿

Körperübungen

Sanfte Übungen, die deinen Körper wieder als Heimat erfahrbar machen — nicht als etwas, das optimiert oder kontrolliert werden muss.

🤝

Geschützter Raum

Du bist nicht allein auf diesem Weg. Ein geschützter Rahmen, in dem du dich zeigen darfst — ehrlich, ohne Schönreden und ohne Urteil.

Die Veränderung

Von hier — nach dort.

Vorher

Ständige Gedanken rund ums Essen
Schuldgefühle nach dem Essen
Kampf zwischen Kontrolle & Kontrollverlust
Körper als Gegner
Essen als kompliziert erleben
Mentale Erschöpfung & innerer Druck

→

Nachher nach 8 Wochen

Mehr Ruhe & Freiheit im Kopf
Mehr Selbstverständnis & Mitgefühl
Vertrauen statt Kontrolle
Körper als Verbündeten erleben
Essen darf einfach sein
Innere Leichtigkeit & Freiheit

Stimmen aus dem Reset

Was Frauen sagen,
die schon dabei waren.

Ich fühle mich so unglaublich befreit und erlöst. Das Coaching hat tiefsitzende Blockaden gelöst. Wie wundervoll ist doch mein Körper — mein Tempel.

★★★★★

Marion, 38 Mama von zwei Kindern · vorher 15 Jahre Diät-Kreislauf

Überzeugt, voller Energie und viel Vorfreude auf den Weg, der jetzt gestartet ist und nicht mehr enden soll.

★★★★★

Sabrina, 29 Bürokauffrau · vorher ständige Gedanken ums Essen

Absolutes Spa-Erlebnis, das mich auf sanfte Art geweckt hat. Das war genau das, was ich gebraucht habe — ich musste schon selbst tun, aber mit dem Vertrauen, dass es klappt.

★★★★★

Lisa K., 44 Lehrerin · vorher Kontrolle & Kontrollverlust im Wechsel

Ein Weg zu Frieden und Gelassenheit. Ein großes Stück näher an Freiheit.

★★★★☆

Anna M., 33 Ernährungsberaterin · suchte den Schritt hinter dem Wissen

Tu es. Es ist einfach wundervoll investierte Zeit in dich. Du bist der einzige Mensch, der dafür verantwortlich ist, dass es dir gut geht.

★★★★★

Petra W., 51 Selbstständig · vorher jahrelange Schuldgefühle nach dem Essen

Sei mutig und wage diesen Schritt. Er ist ein Schritt zu dir — und du wirst begeistert sein, versprochen.

★★★★★

Julia R., 27 Studentin · vorher Binge-Eating-Muster seit dem Abitur

Joana Wöhl – Lehrerin, Gründerin, Mama von drei Jungs

2018 seit
MAKECAKE

Über Joana Wöhl

Ich kenne diesen Kampf —
aus eigener Erfahrung.

Ich bin Joana — Mama von drei Jungs, Biologielehrerin und Gründerin von MAKECAKE. In meiner Jugend habe ich Anorexie erlebt. Diese Erfahrung hat mein Leben geprägt — und mich zu der Arbeit geführt, die ich heute tue.

In den letzten Jahren habe ich aktiv an meiner eigenen Heilung gearbeitet. Ich weiß, wie sich der innere Kampf anfühlt. Und ich weiß, wie es ist, wenn dieser Kampf aufhört.

Diese Erkenntnis — wie man mit Leichtigkeit zur Wohlfühlfigur kommt — möchte ich jetzt weitergeben.

Ehrlichkeit Mitgefühl Tiefe Klarheit Ruhe Selbstverantwortung

Mehr über mich erfahren →

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